Nsenga, un popolo di lingua bantu che abita la valle del fiume Luangwa nella Zambia sud-orientale. È difficile differenziare i Nsenga dagli altri popoli dello Zambia orientale, poiché condividono molti costumi sociali con i vicini Bemba, Bisa e Lila a nord ma condividono l'uso della lingua Nyanja con i loro vicini Chewa e Ngoni a est.
I Nsenga sembrano essere una discendenza storica dei Chewa, che a loro volta derivano da un complesso di popoli Luba chiamato Maravi. I Maravi istituirono presto una federazione di capi di dominio nella regione del Congo, e nel XV secolo gruppi di loro iniziarono a migrare verso sud nell'attuale Zambia, dando origine a tutte le popolazioni di lingua nyanja dello Zambia sud-orientale, compresi Chewa e Nsenga.
Prima le incursioni di Bemba e poi di Ngoni portarono i capi di Nsenga a costruire consistenti palate per autodifesa. Negli anni 1860 e '70 i Ngoni arrivarono a dominare i Nsenga e esigevano tributi, si stabilirono nella loro zona, si sposarono e presero la loro lingua e cultura.
I precoloniali Nsenga erano avidi cacciatori, sia per esigenze di sussistenza che per il commercio di avorio con i portoghesi. I Nsenga servirono da mediatori tra i portoghesi e popoli come la Lamba più a nord. Hanno anche coltivato cotone e tessuto da esso. Successivamente i colonizzatori britannici proibirono la caccia nella patria di Nsenga, in cui ora si trovano diverse importanti riserve di caccia contenenti elefanti, bufali, kudu, zebre e leoni.
I terreni alluvionali della valle del fiume Luangwa sono eccezionalmente fertili e il clima è temperato. I Nsenga ottengono ogni anno quattro raccolti di mais (mais) dai giardini permanenti di riverain; altri campi vengono cancellati dalla boscaglia e viene praticato il compostaggio. Il tabacco e il riso sono da tempo raccolti in contanti. La mosca tsetse ha impedito l'allevamento del bestiame.
I Nsenga osservano la discesa matrilineare. I capi vengono scelti da particolari lignaggi all'interno di clan che governano terre designate, ma l'esogamia tra clan ha creato una situazione in cui la maggior parte dei clan sono rappresentati in ogni capo. Sebbene tutti i capi precoloniali di Nsenga fossero uguali, gli inglesi nominarono un capo anziano per centralizzare l'autorità e l'amministrazione. I Nsenga cercano lavoro nel Malawi e in altre parti dell'Africa meridionale, oppure vanno nella regione di Copperbelt nello Zambia a ovest delle loro terre.
